Bạn bị huyết áp cao, bạn đang tìm đồ uống có lợi cho bệnh huyết áp. Bạn chưa biết uống loại nào. Bệnh huyết áp cao nên uống gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây Ths. Bs Phan Đăng Bình khuyên bạn nên uống những thức uống có lợi cho bệnh cao huyết áp, chúng ta cùng tìm hiểu xem thức uống đó là những loại nào.
* Bệnh huyết áp cao nên uống gì tốt nhất hiện nay?
+ Uống nhiều nước: Giữ nước cho cơ thể là một trong những điều cơ bản khi giảm huyết áp đến một mức độ đáng kể. Nước giúp bão hòa lượng muối trong cơ thể quá mức và do đó kiểm soát được bệnh huyết áp cao.
+ Uống nước chè xanh: Chè xanh là một loại nước uống có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thành phần chính của chè chứa tannin khiến chè mang vị chát riêng biệt. Đặc biệt, tannin trong chè xanh còn có tác dụng giúp giảm xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu – những nguyên nhân hàng đầu gây huyết áp cao, từ đó giúp phòng ngừa huyết áp cao hiệu quả.
+ Uống nước ép củ cải đường: Củ cải đường cung cấp một nguồn nitrat lớn. Những chất nitrat này làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn mạch (giãn mạch động mạch).
+ Uống nước ép cam, chanh, bưởi: Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C có vai trò quan trọng đối với huyết áp, vitamin C làm tăng độ bền thành mạch, là tác nhân chống ôxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C là các loại rau xanh, cà chua, đậu đỗ, trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, táo…
+ Uống nước ca cao: Các nhà khoa học đã phát hiện ra trong ca cao chứa những hợp chất có tác dụng giảm axit nitric, giãn thành mạch máu, giúp phòng ngừa và điều trị huyết áp cao hiệu quả. Ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị căn bệnh huyết áp cao. Bên cạnh đó, những dược phẩm được bào chế từ ca cao có thể là một liệu pháp tự nhiên tốt hơn statin trong việc điều trị huyết áp cao. Do vậy, người bị cao huyết áp nên uống ca cao thường xuyên sẽ giúp ích trong việc điều trị bệnh.
+ Nước ép cần tây: Nên chọn cần càng tươi càng tốt, đem cần rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước, cho thêm một chút mật ong vào, mỗi ngày uống nước ép cần tây 2 lần, mỗi lần 40ml.
+ Nước ép lá cải cúc: Người bị huyết áp cao nên dùng cải cúc làm rau ăn trong bữa ăn hàng ngày, hoặc ép lấy nước uống, mỗi ngày nên uống 50ml, chia ra 2 lần sáng và chiều. Ngoài ra, cải cúc đặc biệt thích hợp với những người bệnh huyết áp cao mà có kèm theo triệu trứng đau đầu và nặng đầu.
+ Nước ép củ cà rốt: Cà rốt thì nên dùng củ tươi, rửa sạch, đem ép lấy nước uống ngày 2 lần, và mỗi lần uống chừng 50ml. Tốt cho người huyết áp cao.
+ Sữa tươi: Nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống sữa, ăn sữa chua và pho mát có thể có lợi cho người bệnh cao huyết áp. Sữa có thể giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương vững chãi và kéo dài tuổi thọ của người bệnh. Các chuyên gia khuyến cáo rằng lượng sữa thích hợp cho người lớn khoảng 19-50 tuổi là 2 phần sữa mỗi ngày, những người trên 50 tuổi là 3 phần sữa mỗi ngày. Mỗi phần tương đương với1 ly sữa, hoặc ¾ hũ sữa chua hay 50g pho mát.
Có thể bạn quan tâm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét